我曾经喜欢外出。现在我不想离开我的房间

精神健康 一位专家解释了为什么我——以及我周围的许多人——即使可以,也不想走出去。

  • 照片由 胡森·鲁斯塔莫夫 / 知乎

    如果我回想起来,过去的几个月简直就像坐过山车一样——不是那种有趣的,唯一担心的是你是否会对你旁边的人吐口水,而是它的现实生活版本。

    我和所有人一样,开始封锁季节,假设三周后我会回到外面,探索我非常喜欢的城市,并与我的每一位朋友一起出去玩。所以我和每个人一样,乐观地通过制作泡沫达戈纳咖啡和进行 Instagram 宾果游戏挑战来消磨时间。但从那时到现在,我眨了眨眼。然后当我睁开眼睛时,我已经进入大流行三个月了,疲倦但​​不安,刚从存在中,几乎不知道时间是怎么过去的。



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    由于大多数地方已经开放,外面的世界现在看起来更好了。虽然这意味着在外面有更多的事情要做,但稀疏的交通意味着这座城市仍然很安静,你仍然可以听到城市的鸟鸣,这可能是我们有生以来第一次。走出去似乎很诱人,即使要记住戴上口罩和随身携带消毒剂的额外努力。但是,尽管这是我在当前情况下可以要求的一切,尤其是在呆在室内数月之后,我认为我不会很快离开。



    如果你问我的朋友,他们会告诉你我讨厌呆在家里——我只是需要一个出去的借口。他们甚至不会错,因为这几乎是我大流行前个性的 70%。但现在,我什至不知道了。大多数日子里,这就是我的日常:起床、吃饭、工作、阅读、吃饭、睡觉。幸运的是,我没有需要遛的宠物,也不必外出工作。我也有幸将杂货送到我家门口。除了我父母偶尔的唠叨,我真的没有理由走出去。

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    所以也许是单调,但现在大流行让我非常疲惫和麻木。虽然我知道我的相对特权让我感到疲倦和麻木(而不必担心把食物放在桌子上或与住在小房子里的其他 10 个人保持社交距离),但我也太累了,麻木地思考为什么我会感到疲倦和麻木。



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    但我确实知道这不仅仅是我一个人。谢天谢地,快速的谷歌搜索确认 隔离中的这种疲劳 是真的。

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    我觉得这并不是很疲惫,但更像是普遍的冷漠,”研究生 Rashi 说。我迫不及待地想在 3 月份重新开放,现在我在这个茧中感到非常自在,我不知道我将如何处理这些事情。 Rishabh 是一名平面设计师,他补充道:“我想这些天我已经失去了感受的能力;我太累了。所以,在某些日子里,我看悲伤的电影或动漫只是为了让自己感受到一些东西。许多其他朋友也表达了这种观点——即使他们可以,也不会走出去,也不是出于对病毒的恐惧,只是因为有什么重要的意义。

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    这是一个倦怠的例子;行为健康研究员兼心理学家 Ruchita Chandrashekar 说,当我带着我们的集体状况去找她时,是你的大脑在说它已经完成了。你感到的麻木、对新闻和周围发生的一切的麻木都是精疲力竭的迹象。生活已经出轨,我们几乎无法控制自己的行为。疲惫和焦虑是对它的正常反应。你可能对世界上正在发生的一切感到有点漠不关心,那是因为你的大脑被太多的信息所激发,它真的无法处理其他任何事情。这也感觉像是同情疲劳的案例,在那里, 正如许多专家解释的那样 ,我们可以理解少数人的痛苦,但一百万最终会成为一个让我们麻木的统计数据。源源不断的严峻新闻报道只会让即将到来的每一天看起来都比以前更糟,以至于我们被情绪所淹没,以至于我们完全没有感觉。



    就这样,我意识到这些天好消息和坏消息对我来说都是一样的;而且我也懒得花我的情感精力来解码它们。本月初,我所在的大学终于确认取消了我们的考试。现在,这通常会让我喜出望外(因为来吧,谁不喜欢取消考试的甜蜜甜蜜的快乐)。但这一次,感觉就像是 2020 年发生的事情清单上的又一个补充。

    但如果你渴望走出麻木的茧,钱德拉谢卡有一些想法。她建议,感觉更好的第一步是确定麻木和倦怠,确定你为什么会有这种感觉。保持人际关系也很重要。毕竟我们是群居动物。她说,失眠、食欲不振和情绪波动都是精疲力竭的迹象。然而,讽刺的是,当她向我解释时,我意识到即使我认识到自己身体的大部分症状,我 的种类 不在乎。

    这就像我们在大流行的海洋中的一艘船上,寻找我们日常生活的海岸。除了现在,我觉得我可能在船上过得更好,而不是寻找并希望有办法让事情成为现在的样子。 Chandrashekar 继续说,试着再熬过一天——晚上 9 点。

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    然后她说了一句全世界所有文案撰稿人都决定使用的台词,就像他们的工作取决于它一样:我们都在一起。但奇怪的是,这个小小的提醒只是一点点帮助。总有一天我会希望我最终想走完所有的路去见我认识的每个人,但在那之前,我还要再活一天。

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